Avaimet kauneuteen

cropped-img_3544.jpg

Oma lähtökohtani kauneudenhoitoon ja kauneuteen ylipäänsä, on se että se lähtee sisältä. Mikään määrä ihmeputeleita ja meikkejä ei auta jos perusta ei ole kunnossa.

Omassa elämässäni tuntuu juuri nyt siltä että asiat ovat alkaneet loksahtelemaan, tai ainakin se loksahteluprosessi on nyt käynnissä, ja se tuntuu olossa. Olen ehtinyt liikkumaan todella paljon ja ajattelemaan kovasti, nukun hyvin eikä suurempia stressiaiheita ole ilmassa. Ja tuntuu että se näkyy myös ulospäin. Hyvä olo nimittäin.

Ajattelin listata asioita jotka omalla kohdallani edistävät kauneutta ja hyvää oloa.

Puhtaus ja raikkaus

Paras tunne ikinä on pujahtaa treenin jälkeen suihkunraikkaana ja rasvattuna puhtaisiin kotivaatteisiin, se on hetki jolloin myös tunnen itseni kauneimmaksi. Ihoni rasvaus on kaveripiirissä myös vähän läppä, mutta vihaan kiristävää tunnetta iholla ja erilaisia voiteita menee päästä varpaisiin.

Olen tunnettu myös ahkerasta kynsienhuollosta, vihaan pitkiä kynsiä ja viilaan ja lakkaan omani vähintään kerran viikossa. Siisteys ja raikas olo on varmasti 90% omasta kauneudenhoidostani.

Sen lisäksi että itsellä on siisti olo on ympäristön siisteys ja järjestys itselleni hyvin tärkeää. Olo alkaa tuntua nuhjuiselta jos kotona on sekaista. Olen myös se joka usein tiskaa tiskit ruuan laiton jälkeen jo ennen syömistä. Kodin kauniit pikkuesineet, kukat ja muut yksityiskohdat saavat myös mielen rauhalliseksi.

Liikunta ja lepo

Kaikenlainen liikkuminen saa veren kiertämään paremmin, ja itselleni on hyvin tärkeää saada se kohisemaan kunnolla muutaman kerran viikossa. Ne päivät kun aamu on alkanut liikunnalla näyttävät aivan erilaisilta, peilistä katsovat kirkkaammat silmät ja energiaa riittäisi vaikka pienelle kylälle.

Itselläni on mahdollisuus tällä hetkellä harrastaa liikuntaa todella monipuolisesti, ja tuntuu että juuri se on parantanut elämänlaatuani huimasti. Kaukana ovat ne ajat kun juoksin oikeastaan ainoastaan lenkkejä, nyt teen sitä mikä sinä päivänä vetää puoleensa. Maanantaiaamuisin usein kunnon hiki salilla, lenkkejä ulkona ja pari joogatuntia mihin saan milloinkin ajan varatuksi. En ole koskaan ollut yhtä huoleton liikkumiseni kanssa, se sujuu luonnollisesti ja pakottamatta ja tuloksia tulee niitä hakematta.

Levon merkitys on aivan yhtä tärkeä kun liikunnan, ja vaikka en itse liiku kasvattaakseni lihaksia vaan saadakseni hyvän olon, on kunnolliset lepopäivät hyvä pitää. Olen myös ollut onnekas unenlahjojeni kanssa viimeaikoina, paria jetlag-aamua lukuunottamatta vetelen 8-9 tunnin unia ja nukun sikeästi. Ei taida olla kovasti stressaavia asioita ilmoilla.

Mielenrauha

Stressistä päästäänkin mielenrauhaan. Tämä on ehkä tärkein ja usein vaikein saavuttaa. Jos olo on itsellä huono näkyy se usein siitä miten kohtelee muita ihmisiä. Joku voi olla ulkoa maailman kaunein, mutta jos ulosanti, käytöstavat ja se minkälaista energiaa antaa ulospäin on rumaa, muuttuu ainakin omissa silmissäni myös henkilön ulkonäkö. Sisäistä kauneutta tai rumuutta ei vaan voi peittää. Kun itsellä on hyvä olla ja on sinut maailman kanssa hehkuu se myös ulkoisessa olemuksessa ja näkyy silmissä.

Oma elämäntilanteeni ei ole käytännössä muuttunut loppuvuodesta mihinkään, asiat ovat aika samalla tavalla, mutta joku shifti on tapahtunut sisällä ja olo on paljon rauhallisempi. Tiedän sen suunnan mihin haluan lähteä seuraavaksi ja tiedän mistä tilanteista en enää koskaan halua itseäni löytää. Aika hyvä kartta jonka pohjalta ponnistaa. Ja väitän että se näkyy myös ulos, juuri siinä minkälainen olen muille ja minkälaista energiaa annan.

img_3525-1

Ruoan laatu ja lisäravinteet

Omassa kehossani, tai oikeastaan naamassani, näkyy kaikki mitä syön. Suola saa silmät turpoamaan ja suklaa puskee ihon läpi. Vaikka aineenvaihdunnaltani (vielä!) olen siitä onnekkaassa asemassa että pystyn syömään aika huoletta lihomatta, olen alkanut katsoa tarkemmin mitä sisääni pistän. Pizza- ja burgeripäiviä toki on, mutta se onkin isompi kokonaisuus joka ratkaisee. Olen myös sitä mieltä että elämä on liian lyhyt siihen että kieltää liikaa itseltään asioita. Hyvä burgeri silloin kun sitä tekee mieli tekee minut erittäin onnelliseksi.

En ole ollut kertaakaan enää kipeä vanhasta työpaikastani lähdettyäni, siellä sairastelin ihan kokoajan. Paikan ilmassa oli pakko olla jotain outoa, mikään muu tätä ei selitä. Olen myös ahkera vitamiinien ja lisäravinteiden nappailija. D- ja C-vitamiinia menee, sinkki, maitohappobakteerikapseli, magnesium ja lisäksi vielä kollageenijauhe on päivittäinen cocktail. Ihmisen keho tuottaa itse tarvittavan määrän kollageenia 25-vuotiaaksi asti, mutta sen jälkeen varastot alkavat ehtyä. Tämä on itseasiassa tosi hyvä tuote pitämään iho sileämpänä ja joustavampana. Itse hamstraan Puhdas+-kollageenijauhetta aina kun purkki on jossain tarjouksessa, tarjoushaukka kun olen.

img_3524-1

Ihanaa viikonloppua!

Francois Klark – Run

XXXX

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s